براي آنكه وزنتان را كاهش دهيد به طور حتم بايد كالري كمتري مصرف كنيد و فعاليت بدني تان را افزايش دهيد جالب است بدانيد در اين ميان يك كليد جادويي هم وجود دارد

طبق تحقيقي كه در مجله diabetic care به چاپ رسيد مشخص شد زنان ديابتي كه مي خواهند وزن كم كنند وقتي فرصت صحبت كردن با شخص دومي را پيدا مي كنند راحت تر لاغر مي شوند

متخصصان به اين ترتيب روش جديدي ابداع كرده و نام آن را مكالمات انگيزشي گذاشته اند.در واقع طي يك گفتگو،مشاور سوالاتي كاملا روشن درباره موانع و مسايل فرد چاق از اومي پرسد و هيجان و تمايل كم كردن وزن را در او افزايش مي دهد

محققان دانشگاه علوم پزشكي آركانزاس در آمريكا براي 217 زن مبتلا به ديابت نوع 2 كه از اضافه وزن رنج مي بردند اين موضوع را آزمايش كردند.تمامي اين افراد ،ميزان كالري خود را پايين آورده و به طور مرتب ورزش كردند.نيمي از اين زنان نيز هر دو يا سه ماه يك بار تمايل داشتند با يك مشاور صحبت كنند