عملیات مدرک
چرت بزنيد
چرت زدن تنها به مدت 30 دقيقه مي تواند براي بدن مفيد باشد
مطالعات نشان مي دهد كه چرت زدن باعث از بين رفتن استرس و بازگشت انرژي از دست رفته به بدن شما مي شود. اما به ياد داشته باشيد چرت زدن تنها به مدت 30 دقيقه مي تواند براي بدن مفيد باشد. پس از 30 دقيقه بدن شما وارد مرحله خواب عميق مي شود و اگر دقيقا پس از 30 دقيقه و قبل از وارد شدن به اين مرحله از خواب بيدار شويد احساس شادابي بيشتري خواهيد داشت