خيلي مواقع والدين نگران رشد فرزندان خود هستند ، به خصوص اگرفرزندشان نسبت به سايركودكان هم سن و سال خود كوتاه قد باشد.دلايل پزشكي زيادي براي توجيه رشد كم و كوتاه قدي كودكان وجود دارد مانند ؛ اختلال در عملكرد هورمون رشد،كم كاري غدۀ تيروئيد ، سوءتغذيه ، ناراحتي هاي روده اي و كليه ها

اكثر كودكان قد كوتاه از نظر سلامتي نرمال هستند ولي ممكن است از نظر ژنتيكي كوتاه قد باشند يا از لحاظ رشد،كمي تأخير داشته باشند.بچه ها به صورت نرمال از بدو تولد تا 12 ماهگي حدود 23 تا 28 سانتيمتر به قدشان افزوده مي گردد.در حاليكه در سنين 1 تا 3 سالگي فقط 7/5 تا 13 سانتي متر افزايش قد دارند

در اكثر كودكان 6 تا 18 ماهه، مقدار رشد به صورت نوساني بالا و پائين مي رود.اما با رسيدن كودك به سن 24 ماهگي، نمودار رشد او نظم ثابتي به خود مي گيرد و رشد بدون نوسانات قابل مشاهده اي خواهند داشت.از 3 سالگي تا زمان بلوغ،سالانه 4/5 تا 7 سانتي متر به قد كودك افزوده مي شود.زماني كه سن كودك به زمان شروع بلوغ نزديك مي شود ، مقدار افزايش قد به 4 سانتي متر در سال مي رسد. به محض شروع سن بلوغ، دوران جهش رشد شروع مي گردد كه در آن زمان رشد قدي به حداكثر سرعت رشد يا به عبارتي به قلۀ رشدي مي رسد.اين فاصلۀ زماني در دختران بين سنين 10 تا 12 سالگي و در پسران 12 تا 14 سالگي مي باشد كه در طي اين 2 سال سالانه دختران 8 تا 9 سانتي متر و پسران 10/5 سانتي متر افزايش قد مي يابند.پس از جهش رشد ، دوباره ميزان رشد قدي كاهش مي يابد كه دختران پس از شروع قائدگي تا رسيدن به حد اكثر رشد قدي،تا حدود 7 سانتي متر سالانه به قدشان افزوده مي شود.دختران و پسران اصولاً تا سنين 14 تا 16 سالگي به قدشان افزوده مي شود كه البته در پسران ممكن است تا 2 سال بيشتر يعني تا 18 سالگي ادامه يابد.تفاوت رشد قدي در دختران به شروع زمان قائدگي آنها بر مي گردد

در ميان عوامل مؤثر بر رشد كودك مي توان به وضعيت ژنتيك كودك(كه از نظر رشد قدي مي تواند با قد والدين كودك نيز مرتبط باشد) و به وضعيت تغذيۀ كودك يا وجود هر گونه بيماري مزمن اشاره كرد

تغذيۀ مؤثر در رشد قدي كودكان

مصرف روغن هاي گياهي،انواع ماهي ها، منابع روي ( گوشت ها،حبوبات،مغزها و غلات كامل )،منابع ويتامين آ (تخم مرغ،جگر،زردآلو،طالبي،شليل،خرمالو،هويج،كاهو،شاهي،فلفل سبز،سيب زميني و اسفناج)

منابع آهن(گوشت،جگر،زردۀ  تخم مرغ،انجير،ليموشيرين،چغندر،كاسني،كاهو،اسفناج و سيب زميني )

منابع كلسيم (گوشت،ماهي،لبنيات،انجير،ليموشيرين،گلابي،چغندر،كاسني و اسفناج)

منابع يد ( نمك هاي يد دار و برخي غذاهاي دريائي )

دو عامل مهم ديگر در افزايش رشد قدي كودكان : 1- زود خوابيدن كودك 2- ماساژ مفاصل هنگام خواب

تهيه و تنظيم : فرناز زرساز كارشناس و مشاور تغذيه